Snorking: Utredning og behandling

Snorking er et utbredt problem som kan påvirke både din egen søvnkvalitet og partnerens nattesøvn. Hos oss får du en grundig utredning for å finne årsaken til snorkingen, slik at du kan få individuelt tilpassede behandlingsråd.

Hva kan du gjøre selv?

For mange er livsstilsendringer det første steget mot en roligere natt. Her er noen tiltak som de fleste vil ha nytte av:

• Vektnedgang: Overvekt er en av de vanligste årsakene til snorking, da økt vev i halsen kan snevre inn luftveiene.
• Sovestilling: Snorking er ofte verst i ryggleie. Å sove på siden eller å heve hodeenden av sengen kan gi god effekt.
• Unngå alkohol og røyking: Alkohol virker muskelavslappende på svelget, mens røyking irriterer og skaper hevelser i luftveiene.
• Myofunksjonell terapi: Spesifikke øvelser for tunge og svelg kan styrke muskulaturen og redusere vibrasjonene som skaper snorkelyden.

Behandlingsmuligheter og hjelpemidler

Dersom livsstilsendringer ikke fører frem, finnes det flere medisinske alternativer:

• Hjelpemidler: Snorkeskinne eller nesestrips kan være verdt å prøve.
• Kirurgi: For enkelte kan et kirurgisk inngrep være aktuelt, for eksempel fjerning av mandler eller korreksjon av en skjev neseskillevegg.

Er det mer enn bare snorking? Utredning av søvnapné

Det er viktig å skille mellom ufarlig snorking og en tilstand som heter søvnapné. Ved søvnapné opplever du gjentatte pustestopp i løpet av natten, noe som hindrer kroppen i å få livsviktig restitusjon. Ved hjelp av en enkel søvnregistrering kan vi kartlegge ditt søvnmønster og avgjøre om du har behov for spesialisert behandling, som for eksempel CPAP (pustemaskin).

Vurder en søvnregistrering dersom du:

• Snorker kraftig og uregelmessig
• Våkner med gisping eller følelsen av å være tungpustet
• Oppplever unormal tretthet eller konsentrasjonsvansker på dagtid