Nettbasert behandlingsprogram
Dette programmet er utviklet for å hjelpe deg som har levd med et vedvarende høyt stressnivå og som opplever at du har nådd et punkt der du ikke lenger klarer å fungere. Du arbeider med programmet i eget tempo og under veiledning av en av våre erfarne psykologer.
Dette er et 10 moduler langt program for deg som opplever alvorlig stress og utmattelse. Programmet er utviklet for deg som har levd med et vedvarende høyt stressnivå og som nærmer seg, eller har nådd, et punkt der du er utbrent og ikke lenger i stand til å fungere. Hvis du opplever stress, men ikke så høye nivåer at du nærmer deg utmattelse, vil du ha bedre nytte av programmet “Stress og restitusjon”.
I programmet "Stress og utmattelse" vil du først lære hvordan du gradvis kan komme deg ut av utmattelse og inaktivitet med hjelp av veiledet atferdsendring. Du vil lære å balansere aktiv og passiv restitusjon med en viss grad av anstrengelse. Du vil også lære hvordan du kan regulere stress mer effektivt, håndtere negative tanker og effektivt håndtere konflikter og sosiale interaksjoner.