Har du mistet noen som står deg nær, eller står du kanskje midt oppi et tøft samlivsbrudd? Vi mennesker takler sorg på ulike måter, og styrken på sorgen kan variere. Her kan du få noen tips fra vår samtaleterapeut Stine Marie Ferd om hvordan du kan håndtere sorgen.
I løpet av livet vil de fleste av oss kjenne på sorgfølelse. Å oppleve en sorg er både vondt og vanskelig. Sorg kan vi få når vi mister noen som står oss nær eller som har betydd mye for oss. Sorg kan vi også oppleve i andre situasjoner som for eksempel ved tap av venner, ved alvorlig sykdom, samlivsbrudd, eller en stor forandring i livet. Felles for disse opplevelsene er at de gir en følelse av tap. Å føle sorg er helt normalt, men det kan være veldig smertefullt. Vi mennesker takler sorg på ulike måter, og styrken på sorgen kan variere.
Mange synes det er vanskelig å bære på en tung sorg, og det tapper deg for energi, slik at du kan føle deg trist, sliten, irritert og nummen. Det kan også gå utover konsentrasjonsevnen, og gjøre det vanskelig å fungere i hverdagen og på jobb. Sorg tar tid, men gradvis vil det bli bedre for de fleste. Man går på en måte ut og inn av sorgen. Etter hvert som tiden går er man lenger og lenger ute av sorgen. Det betyr ikke at man glemmer, men at minnene gjør litt mindre vondt å tenke på. Har du mistet en som var dyrbar for deg vil savnet kanskje alltid være der, men du vil lære deg å leve med det.
Føler du at sorgen tar for stor plass, og kjenner like sterk lengsel og smerte over lang tid, bør du vurdere å søke profesjonell hjelp hos en psykolog eller samtaleterapeut.
