Nå nærmer julen seg med stormskritt, og mange ser frem til å senke skuldrene og ha noen hyggelig og rolige dager med familie og venner. Men for enkelte er desember og julefeiring forbundet med stress, trykket stemning og prestasjonsangst. Samtaleterapeut i Aleris, Stine Marie Ferd, gir råd om hvordan du kan lettere kan senke skuldrene og nyte høytiden med dine nære og kjære.
- Det er mangeforventninger fra ulike hold. Noen forventninger skaper vi selv, andre kommer fra familie eller storsamfunnet. Flesteparten av de jeg møter er kvinner, som regel mødre, som føler at det topper seg veldig i ukene frem mot jul og i julen, sier samtaleterapeut i Aleris, Stine Marie Ferd.
Julegaver, julekort, pentøy til alle i familien, julebakst, hyggelige førjulsaktiviteter for barna og diverse markeringer i skole og barnehage med ting som må huskes å legge i sekken. For mange presses juleforberedelsene inn i en allerede ganske full kalender.
Ifølge Stine Marie forteller mange at de får hjelp når de ber om noe konkret. Det de opplever som tungt er at de må dra mye av lasset når det kommer til planlegging og koordinering av alt som skal på plass både før og i løpet av julen.
- En del av de jeg møter er på god vei mot den berømte «veggen». Heldigvis er det mulig å snu dette, men det krever at du får et mer bevisst forhold til hvordan du ønsker å ha det og prioriterer deretter, sier samtaleterapeuten som peker på at dette også kan endre seg i ulike faser av livet.
Er du småbarnsforelder i full jobb, så har du kanskje ikke tid til å bake sju slag og ta en skikkelig julevask av huset. Kanskje rakk du ikke å sende julekort i år, og kanskje må poden gå i sokkelesten på julaften, fordi han hadde vokst ut av penskoene fra i fjor. Men er det så farlig da? – Fokuser på de tingene som gir mest glede i retur for deg og familien, anbefaler samtaleterapeuten.
Les Stine Maries tips for mindre julestress:
