Depresjon er en av de mest utbredte psykiske lidelsene, og man regner med at omtrent 25% av befolkningen vil oppleve å bli deprimert en eller flere ganger. Senket stemningsleie, interesse- og gledesløshet og energitap er typiske kjennetegn på depresjon. Mange vil ha nytte av samtaleterapi hos psykolog eller kognitiv terapeut.
De fleste vil oppleve perioder i livet der ting føles tungt og vanskelig, uten at det trenger å være snakk om en depresjon. For en deprimert person vil disse tunge periodene vedvare over tid, og det vil ofte gå utover søvn, matlyst, relasjoner til andre mennesker, jobb og fritid. Lider du av en alvorlig depresjon kan du ha store utfordringer med å håndtere hverdagen. Dessverre kan det være vanskelig å komme seg ut av en depresjon på egenhånd, og mange vil ha behov for profesjonell hjelp. Det finnes gode behandlinger, og det er også mulig å lære seg strategier for hvordan du kan forebygge en ny depresjon.
Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene, og man regner med at omtrent 25% av befolkningen vil oppleve å bli deprimert en eller flere ganger. Sliter du med depresjon er det vanskelig å finne ting og glede seg over, livsgnisten har rett og slett gått litt ut av deg. Mange blir sittende fast i en nedadgående spiral av negative tanker som de ikke klarer å komme seg ut av.
Det er vanlig å dele depresjon inn i tre kategorier: mild, moderat og alvorlig depresjon. Det som avgjør hva slags type depresjon du har er hvor sterke symptomene dine er, og i hvor stor grad de påvirker hverdagen din.
Vi vet ikke helt sikkert hvorfor noen utvikler depresjon, og det er ofte vanskelig å peke på noe konkret som har utløst depresjonen.
Mye kan tyde på at biologiske forhold kan ha betydning for utvikling av depresjon. Hjernen bruker signalstoffer kalt nevrotransmittere til å sende signaler mellom nerveendinger. En depresjon er knyttet til ubalanse eller endringer knyttet til disse signalstoffene, noe som bidrar til at de ikke fungerer som de skal.
En depresjon kan også oppstå som følge av det skjer hormonelle endringer i kroppen din, og derfor er kvinner som går gravide eller nettopp har født mer disponerte.
En depresjon kan også utløses ved at du opplever noe stressende eller dramatisk i livet ditt, slik som samlivsbrudd, brått dødsfall i familien eller plutselig arbeidsledighet. Har du vonde erfaringer fra oppveksten som du ikke har fått bearbeidet, kan dette gjøre deg mer sårbar, det samme kan mangelen på nære relasjoner.
Har du gjennomgått et hjerteinfarkt eller hjerneslag, eller har annen fysisk sykdom, har du også høyere risiko for å bli deprimert.
Samtaleterapi er den vanligste formen for profesjonell behandling av depresjon. I mange tilfeller vil det også være aktuelt med antidepressive legemidler.
Psykolog er en beskyttet tittel i Norge, og krever en fullført 6-årig profesjonsutdannelse innen psykologi, med integrert klinisk praksis. En psykolog har inngående kompetanse og kunnskap om psykiske helseutfordringer, og kjenner til mange ulike metoder og verktøy som du kan bruke for å få det bedre. Psykologer er trent i å kommunisere på en utforskende, støttende og ikke-dømmende måte.
Å snakke med en psykolog kan være nyttig for å finne ut av hvordan du kan bli flinkere til å lytte til egne følelser og behov, og ta disse på alvor. Sammen med psykologen kan du finne ut av hva som kan være klokt å gjøre for å håndtere eller endre uhjelpsomme tanker eller vaner eller en vanskelig situasjon, og hva du kan gjøre for å bli kvitt eller redusere plagsomme symptomer. Typiske utfordringer en psykolog jobber med er nedstemthet, depresjon, angst, bekymringer, uro, traumer, utbrenthet, stress, sorgmestring og støtte ved alvorlig somatisk sykdom.
En psykologspesialist har en fullført 6-årig profesjonsutdannelse innen psykologi, i tillegg til en videreutdannelse bestående av minst 5 års praksis, veiledning og kurs innenfor et bestemt fagområde.
En psykiater er utdannet lege, og har fullført den 6-årige profesjonsutdannelse innen medisin. I tillegg har de en videreutdannelse bestående av minst 5 års praksis, terapi-undervisning, veiledning og kurs innenfor psykologi og psykiatri. I motsetning til en psykolog kan en psykiater forskrive medisiner.
En samtaleterapeut, eller psykoterapeut, er en mer generell betegnelse som brukes om alle som tilbyr terapi. Det er en ubeskyttet tittel, men utdanningsveien gir ofte tilsvarende kompetanse som en psykolog. En samtaleterapeut kan derimot ikke fastsette en diagnose eller skrive ut resepter.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Å ha videokonsultasjoner med psykolog fra min egen stue, senket terskelen for å ta kontakt med psykolog og sparte meg for reisekostnader. Jeg er veldig fornøyd med hjelpen jeg fikk hos min psykolog i Aleris.
Anonym tilbakemelding
